■所要時間：60分

■日程：木曜9時45分ー10時45分

■担当：emiko

■開催場所：ito

アクティブ度　⭐️⭐️⭐️☆☆
難易度　　　　⭐️⭐️☆☆☆

ママクラスは子連れで参加できるクラスです。
ママは育児に追われて体を気遣うことができず、疲れやストレスも溜まりがちですよね。
ヨガは心身の調子を整えるなどさまざまな効果が期待できるため、気持ちのリフレッシュにもつながります。

ほかにも、ヨガを続けることで得られる効果として、「骨盤や体型の矯正」、「体重の減少」など出産時に受けたダメージのケアが挙げられます。
また、体を動かすことによる運動不足の解消や、深い呼吸をしながら体を動かしていくことによるストレスの解消、リラックス効果も期待できますよ♫
ヨガや呼吸を通して産後の心と体を整えていきましょう